말똥말똥

[베루(meruchen)]

잠 못 자니 또 생각이 많아지는 중

[ㅁㅇㄹ(sakkijarvenpolka)]

[베루(meruchen)]

[냥파스(cooo12)]

낼도 행복하셈

[베루(meruchen)]

[내국엘키두(an0311)]

소똥소똥

[츄웃(decide8916)]

[러블리파워풀(friend7871)]

잠 잘자는법 1. 지금 떠오르는 생각이 유익한가 판단 → 유익하지 않으면 바로 치우기, 유익하면 메모하고 내일 생각하자 하기 2. 그냥 답답해서 잠이 안옴 → 몸이 허한거니까 영양제 드세요 3. 생각도 안하고 몸도 편한데 잠이 안옴 → 멜라토닌 부족이니 낮에 햇빛 많이 쬐고 타트체리 분말 같은거 잠자기 1시간 전에 따뜻한 물에 타서 마시세요 단, 1시간 뒤에 진짜 반드시 자야합니다