[일반] 나도 다른분들처럼 일찍자고 일찍일어나고픈데

[사과잼와플(srac1113)]

너무 힘들다ㅠㅠ 맨날 4~5시에 자서 11시12시에 일어남

남들은 아침부터 인강듣고 문제풀고해서 뭔가

건강한 시작을 하는데 나는 아닌거같음

하루 밤새서 리셋을 시켜야할까요

- dc official App

[익명(59.6)]

새벽에 잠 4시간 정도만 자고 아침에 밥먹고 11시 쯤에 산책을 나가셈 시간 아깝더라도 햇빛 쬐는 시간을 늘리면 밤낮 저절로 바뀜 안자려고 버티면 9시쯤에 잠 올텐데 그때 그냥 자버리셈 그러면 7시간정도 깊은 잠 잘 수 있고 이때부터 조금씩 자는 시간 조절하면 끝 계속 바깥 구경 하는게 중요함

[사과잼와플(srac1113)]

올ㅋ 오늘만 이렇게자고 바로 광합성해봐야겟네요 ㄱㅅ - dc App

[익명(121.184)]

리셋시키세요 그건 진짜 아닌거같아요 저도 아침형이 무적권 답이다 이런말 극혐하는데 그래도 상관관계는 있는게 어두운 시간에 자야 멜라토닌 분비가 잘되고 숙면함

[익명(121.184)]

적어도 3시간정도라도 당기셈