[일반] 팔굽혀펴기만 해도 어깨 목아픈게 사라지네

[익명(59.6)]

작년엔 허리아프고 날개뼈? 라고해야 되나 거기가 너무 땡겼는데

하루에 맨몸운동 40분만 투자하니깐 다 없어짐

맨몸운동 아니더라도 스트레칭하는게 중요한 듯

[ㄴㅎㅎㅊ(175.212)]

루틴 알려조

[ㄴㅎㅎㅊ(175.212)]

나도 따라하개

[익명(59.6)]

그냥 팔발려뛰기 같은 걸로 몸 예열하고 맨몸 스쿼트 100개 팔굽혀펴기 50개가 끝임.. 헬스하는 사람들이 보면 운동도 아니겠지만 이거 매일 해주니깐 뭔가 작년에 몸이 아픈느낌? 그런게 없어졌음

[ㄴㅎㅎㅊ(175.212)]

방금봄,,ㄱㅅㄱㅅ

[익명(223.62)]

하루중 언제함?

[익명(59.6)]

저녁밥 먹기전에여..

[익명(zlzl821)]

이건 허리팁인데 허리 아플 때 담요나 이런 거 돌돌 말아서 옷 안에 허리쪽에 올려 놔두고 의자에 기대면 허리 개꿀임 - dc App