멘탈강화하는법 산다

[이럴수는없다(jinsu421)]

좀만 신경쓰이고 스트레스 받으면 과민대장증후군 터져서 죽겄따

[♨2.85™(roidz)]

대중목욕탕 가서 10분씩 찬물, 더운물 왕복 3번 시행

[♨2.85™(roidz)]

간이로 하면 3분씩. ㅇㅇ 몸에 충분히 온도가 침투했다고 느낄 정도로. 첨은 겨울에는 힘드니.. 여름에 하면 될듯.

[♨2.85™(roidz)]

토탈 3*2*3 = 18분 ㅇ

[♨2.85™(roidz)]

더운물에서는 상관 없는데.. 찬물에서 핵심은 머리까지 담구는거다.

[♨2.85™(roidz)]

이렇게 연속 3달 시행. 4주 잡고 12번 정도 시행하면.. 열 조절이 쉬워지고, 곧 그게 멘탈 강화로 이어짐.

[이럴수는없다(jinsu421)]

그게 뭐 건전한 신체에 건전한 정신이 든다는 그 뭐시당가?

[♨2.85™(roidz)]

걍 해보고 난 뒤에 보장

[설리장모(125.136)]

나도 목욕 추천하는데 시간 없으면 간단히 양치하고 머리만 감아도 어느정도 좋더라.