일반 밥 한그릇만 먹어도 탄수화물 하루권장량급 = 삼시세끼시 3배 초과량

나같은 경우 밥 반그릇으로 하루 2번먹음

    단백질이 중요한데 먹기가 힘듬 맛있게 고단백 먹으려면 단백질:지방 = 1:2인 비율 음식 먹어야해서 사실상 역효과

    그리고 닭가슴살 감자 고구마같이 뻑뻑하지않은 음식에는 하나같이 지방이 다량 함유 되어있음

    두부가 고단백인데 부드러운 이유가 일반 고기보단 적지만 지방이 좀 있음


다 이게 인류가 지구를 지배한 탓인듯 에너지가 너무 넘쳐남