보디빌딩 + HIIT


보디빌딩?

어차피 힘쓰지도않는데 힘키워서 뭐함

근육크기로 위압감 + 성적매력이나 키우자


HIIT 인터벌 트레이닝?

체중감량,체력, 심혈관단련, 남자정력에 극강인 운동

직장인한테 맞는 짧고 굵음


어떻게 함?

월 수 금 = 보디빌딩식 웨이트

화 목 토 = HIIT