바닥에 있는 물건을 집을 때, 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)이 짧아져 있으면

보상으로 허리 인대가 늘어나게됨


허리인대가 늘어나면 늘어날수록 허리디스크와 같은 병에 걸리기 쉬움



https://youtu.be/fBbsZ6Wemhk



https://youtu.be/sLXwpjmQUnE



위 동영상 보고 따라하면서 건강코딩 하도록


난 매일 저거하고 아침에 일어나면 유튜브  하루10분 유연성 늘리기 요가도 따라하고 있음