지난 2년간 38키로 쪄서 80키로임. ㅋㅋ

하루 1식으로 김치 큰사발면과 김치, 밥을 취식함 약 750 정도의 칼로리를 섭취..

스마트 워치로 생활 패털을 보면 하루 2시간 반에서 3시간을 제외하면 21~22시간 반 정도가 수만 시간임.

42키로를 기준으로 총 21개월... 각 1달로 끊어서 계산해봄

신진대사율이 평범하다고 가정하면 사람은 자기 체중을 기준으로 잘때는 0.6~0.7배 깨어있을 때 1배, 일상생활 중에는 1~1.5배, 운동중에는 그 이상의 칼로리를 소비한다고 함.

깨어있어도 움직이는건 먹는거랑 씻고 청소, 빨래하는게 다니 1이랑 치고, 잘때는 0.6으로 가정함.

즉 (750 - (0.6*21+3)*체중)*30이 각  개월수 잉여칼로리임.

1개월   42kg 2844
2개월   43kg 2376
3개월   45kg 1440
4개월   45kg 1440
5개월   46kg   972
6개월   46kg   972
7개월   47kg   504
8개월   47kg   504
9개월   47kg   504
10개월 47kg   504
11개월 47kg   504
12개월 48kg     36
13개월 48kg     36
14개월 48kg     36
15개월 48kg     36
16개월 48kg     36
17개월 48kg     36
18개월 48kg     36
19개월 48kg     36
20개월 48kg     36
21개월 48kg     36

뮌지 몰라도 계산이 안맞는다....

잘생각해보니까 친구들이 백시 죽지 말라고 주에 한번은 고기나 뷔페 먹여줬는데 그걸  깜빡했다.

주 2시간 일상생활 추가와 섭취 칼로리 추가를 해야한다.

근데 내가 얼마나 처먹었는지 모르겠다... 한번가면 4~5접시는 먹은거 같은데 1접시에 1끼 분량은 되는거 같음...

한끼 칼로리인 500씩 잡아서 2500으로 해서 다시 계산해보면...


1month 42kg 12844
2month 47kg 10439
3month 51kg  8485
4month 55kg  6897
5month 57kg  5605
6month 60kg  4556
7month 62kg  3703
8month 63kg  3010
9month 64kg  2447
10month 65kg  1989
11month 66kg  1616
12month 67kg  1314
13month 67kg  1068
14month 68kg   868
15month 68kg   705
16month 68kg   573
17month 68kg   466
18month 69kg   379
19month 69kg   308
20month 69kg   250
21month 69kg   203


아 술먹은거 계산 안함
둘이서 4~5병 마셨으니 2병씩 다시...

1month 42kg 14428
2month 48kg 11680
3month 52kg  9457
4month 56kg  7656
5month 59kg  6198
6month 62kg  5018
7month 64kg  4063
8month 65kg  3289
9month 67kg  2663
10month 68kg  2156
11month 69kg  1745
12month 69kg  1413
13month 70kg  1144
14month 70kg   926
15month 71kg   750
16month 71kg   607
17month 71kg   492
18month 71kg   398
19month 72kg   322
20month 72kg   261
21month 72kg   211


이럴게 보니 비슷하다 오차는 지방세포가 흡수한 물 무게나 어디선가 더 먹은 거겠지....

평범한 사람 한달 섭취량 45000~72000
앰생 뚱돼지 한달 섭취량 34420


결론 안먹는다고 생각했는데 그건 착각이었고 몰아먹는거 생각하면 적게 먹는 축인데 움직이는건 전혀 없어서 살찌는 거였음...


규칙적으로 먹어라. 움직여라.

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