정신수련 존나 쉽다


호흡을 고르게, 순하게, 길게, 자연스럽게 하면 된다


그게 정신수련이다


제대로 하면 매일 조금씩 진보하는 것을 알게 되고


머리가 비상해져 어떤 일이라도 좀 더 낫게 할 수가 있다


즉 역량 강화가 된다