푸쉬업 60개 다이아몬드 푸쉬업60개 아처 푸쉬업60개 딥스60개 스쿼트60개 크런치60개 런지60개

이렇게만 하면 머가리에 쌍부스터 달린것처럼 두뇌가 쌩쌩히 잘돌아감 ㄹㅇ


좀 쉽게 느껴지면 각 운동당 100개씩 하는것도 좋음


이루틴 익숙해지면 좋은점은 두뇌뿐만이 아니지.

어디가서 막노동이나 몸쓰는 알바해도 베테랑 취급받는것도 씹가능