프갤에 마음이 힘든 프붕이들이 많이 보인다. 마음챙김 명상 같은 거 꾸준히 하면 도움이 된다. 요즘 실리콘 밸리에서도 유행하고 있지. 나도 군대에서 상담 받고 그러다가 추천 받은 방법인데. 불편한 감정을 알아차리고 수용하고 중요한 일에 집중할 수 있기 되면 정말 삶이 달라진다. 종교적인 거 말고 과학자들이 현대적이고 세속적으로 정리한 게 마음챙김 명상임.

인터넷에 책 찾아보면 mp3랑 같이 파니까 한 번 해보라고~

매일 프갤에 자학하는 글만 쓰지 말고...