맛있고 건강하게 잘챙겨먹고 잘자고 운동열심히 하며 

매일 하드워크하는 것 말고는 방법이 없다 

근데 최근 망가진 수면리듬 때문에 정말 곤란하단 말이지 

매일 하루를 삐딱하게 시작하는 이 불쾌함과 안좋은 컨디션 낮은 생산성 모든것은 망가진 수면리듬에서 시작된다

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