공부하다 졸리면 바닥에 방석이나 매트 하나깔고 15~20분정도 무릎꿇고 허벅지에 손 공손히 모은채로 가만히 있으면됨 


대신 너무 꼼지락꼼지락 거리면 효과 반감되니 주의하고 


원리는 소화에 필요한 혈액중 뇌에서 빠져나가는 혈액량을 다리에 있는 혈액으로 대신 채워주는 원리임 ㅇㅅㅇ


이로인해 뇌는 전혀 신경을 안써도되지 머가리는 쌩쌩한채로 소화는 더욱 빠르게 일석이조 


해외에선 요가동작으로 'Vajrasana'라고 부름 일명 다이아몬드 자세