1.양쪽 어깨를 위로 으쓱으쓱 반복하기

->이유는 잘모르겟는데 밥먹고 한 5~10분정도 양어깨를 으쓱으쓱 해주면 식곤증이 사라짐 

2.목 돌리기 

->목을 공중에 원을 그리듯이 돌리셈 한바퀴 돌리면 반대방향으로 한바퀴 돌리고 이것도 5~10분 반복


소개해준 2가지 스트레칭은 당뇨병에 도움이되는 건데 본인은 이거 2개해보니 효과가 너무 좋길래 ㅇㅇ

식곤증 싹사라졋다. 


이거2개만 시간 잘 배분해서 10분 채우면 그날 식곤증은 ㅂ2ㅂ2 머가리에 피가 팍도니 

집중력 향상 능률 향상 굿굿