1.손바닥을 쭈욱 뒤로 땡기기

->손을 앞으로 쭈욱 내밀고 손가락부분을 아래로 내려서 그부분을 다른 한손으로 뒤로 쭈욱 땡기면됨

2.발끝잡고 땡기기 

->앉아서 해도되고 일어서서 다리좀벌리고 해도됨 


이 2가지도 당뇨병에 도움이되는 스트레칭으로 식곤증 퇴치에도 상당히 효과적. 

식곤증이 없어지면 배변활동도 잘되서 하루 1일 2똥 쌉가능 ㅇㅅㅇ