나는 밥을 하루 2끼정도 먹는거 같은데
밥이든 뭐든 달고짜고매운거 존나 좋아함 ㅇㅇ..
음료수나 커피우유 이런거 존나쳐먹고
거기다가 남잔데 키도 좆만한 165에 몸무게 62키로 씹돼지새끼임


운동 해야되는건 아는데 그건 알겠고
식이요법을 좀 하고 싶은데

목표는 한 53정도거든 ㅇㅇ

닭가슴살이나 뭐 현미 이딴거 먹는다는데 어떻게 먹어야하는지 좀 알려줄수 있을까 ...
운동 많이 안할거고 일반식 1주일에 2일만 먹고 나머지 5일은 이거만 먹을예정임

아님 저 좋은 방법 있음 알려줭

- dc official App