4 7 8 호흡법이라고 있거든 

야짤보면서 4초동안 숨들이마시고 7초 숨참고 8초동안 숨내쉬면서 이상태로 15분 숨쉬기 운동해주면됨 

아니면 몰래 신작애니라도 보면서 수련해도 되구 


15분동안 했는데도 자꾸 스트레스받고 사람 패버리고싶은 충동이든다면 30분정도 시간 늘려보고 

절대 남한테 폭력을 행세하거나 상처를 입혀선 아니된다 


집 갓다와선 럭키스타 오프닝보면서 15분정도 춤 따라서 추고 15분정도 쉐도우복싱 하면서 유산소 30분 꼭 해주고