허리 박살날것같음

[익명(61.76)]

무슨 운동해야함?

[익명(112.184)]

허리는 섹스만 주기적으로 해줘도 운동안해도됨

[익명(61.76)]

불가눙함

[♨2.87™(roidz)]

윗몸 일으키기 + 꺼꾸로 매달리기 ㅇㅅㅇ + 하체 운동

[♨2.87™(roidz)]

위엣말 듣지마셈 ㅅㅅ가 허리 작살 내는 것중에 하나임. ㅇㅅㅇ 근력 생성이 아니라 노가다 근육처럼 특정 국부만 기형적 발달 시켜서 일명 헬창인데 온몸이 망가지는 케이스로 감 ㅇㅅㅇ

[익명(61.76)]

[익명(27.122)]

자주 걸어만 다녀도 충분함

[익명(125.242)]

걷기가 제일 좋음