• Humor(유머)
    불쾌하거나 기분 나쁜, 공격적인 충동이 생겨도 농담으로 해소하는 것. 불쾌한 일을 당했을 때 유머로 승화시켜 받아침으로써 자신의 불쾌감도 어느정도 해소한다. 불안유발적 생각이나 감정의 표현으로 타인에 대한 빈정거림도 없고 불쾌한 효과도 일으키지 않는다.
  • Altruism(이타주의)
    자신이 받고 싶은 것을 타인에게 베풀면서 즐거움을 느끼는 것. (구호단체 자선, 부모님께 용돈)
  • Suppression(억제)
    욕망을 잠시 미뤄 두고 나중에 다시 찾도록 하는 것. 나중에 받아 들일 수 있는 상황이 왔을 때 다시 받아 들여서 해소시킴.
  • Patience(인내)
    불쾌한 상황에서 바로 반응하지 않고 기간을 두고 시간을 가져 보는 것. 억제와 유사.
  • Acceptance(수용)
    상황을 직시하고 현실적으로 받아 들이는 것.
  • Tolerance(용인)
    인정하기 싫은 감정/상황을 의도적으로 받아 들이고 허가하는 것.
  • Anticipation(예측)
    미래에 있을 불편함이나 갈등을 미리 내다 보고 현실적으로 준비하는 것.
  • Emotional self-regulation(감정적 자제)
    다양한 경험에서 요구되는 감정들을 스스로 조절하며 사회적으로 인정받는 종류의 감정을 느낄 수 있도록 하는 것.
  • Emotional self-sufficiency(감정적 자부)
    다른 사람들이나 사회의 인정(동의/반대)에서 벗어나서 그에 연연하지 않게 되는 것.