1.물을 많이 마신다 

보통 생리질 심하거나 감정기복 심하고 예민하거나 항상 화나있는것같은 애들보면은 대부분 마른체형이거나 

물을 잘안마시고 변비있거나 소화능력에 약간 하자가 있는 애들이 대부분일텐데 아니면 술담배 많이 하거나 

주원인은 술담배인건 다들 잘 알고있지?? 이게 스트레스 호르몬 엄청 분비시켜서 일상생활에 악영향 많이준다

얘네는 그만큼 평소에 긴장을 많이하고 평상시에도 신경이 곤두서있어서 정서적으로도 많이 불안정한 상태일거임 

물 많이 마셔주면 다 해결된다 


2.춤을 춘다 

극도로 예민한 상태라면 하던일을 잠시멈추고 의자에 일어나서 10분정도 허리를 움직이며

춤을 춰보자 엉덩이도 흔들어주면 배변활동에 도움을 주어 변비예방에 도움이 많이된다 


3.많이 웃어보자 

다 내려놓고 10분정도 웃는연습을 해보자 스트레스 해소에 많은 도움이 된다.