아스팔트 길 10분 달리는것도 안하는것보단 낫냐?

[익명(114.200)]

그냥 운동화 신고 아무옷이나 입고

10분 진짜 살살 가볍게 뛰면 햌햌대는데

그거라도 하는게 안하는것보단 낫냐??

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[익명(113.59)]

1.8키로를 12분동안 뛰는거면 걍 좀 빨리걷기 수준아님? 페활량 늘리고싶으면 힘들어도 꾸역꾸역 참으면서 뛰어야 늘어나고 걍 건강생각하는거면 지금처럼 숨 좀 차게끔 살랑살랑 뛰어주는게 좋음