1. 16시간 동안 물을 제외한 음식은 먹지 않는다. 잠은 꼴린 대로 자도 됨.2. 바꾸고 싶은 시간의 아침 식사 시간에 맞추어 첫끼를 먹는다.3. 바꾸고 싶은 시간에 다시 퍼자면됨.
나는 오후10시에자서 오전4시반에 일어나고 싶다
그러면 16시간 뒤가 오전4시반이 되어야 하니까.. 내일 오후12시반에 딱 식사후에 오전4시반까지 굶다가 뭔가를 먹으면 되겠군 그리고 오후10시에 자면 딱이고 ㅇㅋ
내일 점심에 피자 먹고 빡코딩하면서 4시반까지 굶고 오후10시 취침 ㅇㅋㅇㅋ