흔히 야근을 지속적으로 하게 되면 야식이 반드시 먹고 싶어지는데


수분이 많고 당도가 높은 과일 섭취로도 해소되는 않는 야식 욕구이거나


팀의 분위기에 따라서 야식을 먹는 상황이라면, 크루엘라님이 말씀하시길


야식을 먹은 이후의 3끼 식사는 전부 식사를 먹지 말고 수분 섭취를


많이 하라고 말씀 하셨음.ㅇㅇ


왜냐면 야식은 기본적으로 신체가 취침을 하여야 되는 시간에 소화기관에게


자극을 줘서 소화시간이 상당히 느리고 자극이 강한 음식이거나 기름진 음식일 수록


때에 간 수치가 높아져서 몸이 더 피곤해진다고 하셨음.ㅇㅇ


물론, 이 피곤함을 계속 견디면 당연히 혈당이 낮아져서 단 음식이나 자극적인 음식,


기름진 음식이 먹고 싶어지는데 이 욕구를 이겨내 위해서는 그냥 본인의 자리에


물을 가득 채운 물통을 갖다 놓고 물을 계속 섭취하면서 이 욕구를 이겨내야


간 수치가 높아지는 걸 조금이라도 방지할 수 있고 비만 걸릴 위험도 조금이라도


낮출 수 있다고 말씀 하셨음.ㅇㅇ


그리고 크루엘라님 역시 자신의 건강을 생각한다면 야식보다는 


계속적인 물 섭취 또는 당도 높은 과일섭취를 권장 하셨음.ㅇㅇ