내가 원래 데드리프트 제대로 못하다가 이제는 존나 잘함.과정

[Kyle(115.130)]

1. 유연성 바보라 허리 숙이기가 안되서 일단 로메니언데드리프트부터 존나게함

2. 런지도 중요함 같이 하고

3. 아시안 스쿼트 맨날 시간날때마다함

이렇게 한 1년만 하면 고쳐지더라구

[keoerd(39.7)]

지니 한이랑 아직도 사귀누?

[익명(118.235)]

그게 아니고 허벅지 뒤쪽 햄스트링 늘리는거 하면 됨