20kg 어떻게 빼냐

[익명(61.77)]

ㅇㅇ

[익명(118.33)]

ㅇㅅㅇ

[익명(175.115)]

20시간 간헐적 단식해보셈 주 5일정도 간헐적 단식했는데 두달동안 8키로정도 빠진듯

[익명(175.115)]

4시간동안 자유식사 20시간동안 금식

[익명(61.77)]

ㄱㅅ

[익명(39.7)]

몸에안좋은거 최대한 절제하고 주4일이상 유산소+근력운동 하셈 두달동안 8kg 뺌

[익명(61.77)]

ㄱㅅ