개발자들 복식 호흡안하면
골반 비뚤어지고
거북목되고
코어 아작난다
복식 호흡해라 ㄹㅇ
벤츠(121.168)
2022-10-23 21:23
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엌[힘
\
엌[히ㅏㅁ
어케함
코로 숨을 마쉬는데 가슴을 움직이지 않고 들숨일때 배를 부풀게 하고 날숨일때 서서히 빼면됨. 그리고 한번 들숨을 3~4초 정도로 천천히 해야함
배가슴고정으로 공기를 압축하는느낌이 아니였구나