일기 쓰시는분 있나요?

감정정리 + 글쓰기 , 확실히 효과 있는지 궁금합니다.

유튜브 보니까 감정일기쓰면 인지치료에 도움된다고도 봤는데, 감정 일기 쓰시는분도 있는지 후기 궁금합니다.