https://youtu.be/aH6-iROvINg매일 자기전 누워서 3분만 해보세요 허리통증이 기적처럼 사라집니다.알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : dofk1234@gmail.com허리가 아파서 운동을 해보려고 하는데 뭘 해야 할지도 모르겠고 따로 시간을 내기도 너무 힘드시죠?걷기 운동이라도 해보려고 했지만 요즘엔 날씨가 추워져서 그것도 힘듭니다.따로 시간을 내지 않아도 밖에 나가지 않아도 ...youtu.be
시발..
회사에서도 커블체어 쓰는데 왜이러노
다이어트 + 꿀피부 되려고 화장품이랑 영양제 샀음
날씨만 좀 풀리면 달리기 5km씩 조지면 되는데 아쉽다..
오늘 헬스장 사람 많으면 스쿼트 푸쉬업 풀업 10개 10세트 운동 조질 예정
https://youtu.be/_buwjp1ogAQ3개월 맨몸 운동 홈트레이닝 루틴 설명#맨몸운동루틴 #홈트레이닝루틴 #맨몸운동변화맨몸 운동 홈트레이닝으로 3개월 동안 진행한 운동 루틴 질문이 정말 많았어요.그래서 제가 진행한 운동 루틴을 자세하게 영상에 담아보았습니다.수능이 끝나고 입학 전이나 방학동안 단기간 빠르게 몸을 변화시키고 싶으신 분에게 도움이 되었으면 좋...youtu.be
이사람이 한 운동 10개 10세트가 이사람이 한 운동 루틴임 ㅇㅅㅇㅋ
체지방 씨발련 딱대라 ㅋㅋ
풀업 10x10은 좀 힘들듯
나 턱걸이 진심 1개도 못하는데 ㅋㅋ 그 고무밴드 써서 하라는데 나 그거 사기 귀찮아서 점프해서 턱걸이 매달려 천천히 내려오는걸로 대신함 갯수 채우고 안되면 그립 바꿔서라도 한다
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의자 등받이에 흘러내리듯이 앉는건 어느정도 방지되서 나쁘지않은듯 효과있는지는 모르겠고 허리를 똑바로 세워서 앉는 습관은 좀 드는듯