오늘 제발 졸피뎀 불면증좀 어떻게좀

[익명(14.51)]

꼭 졸피뎀 아니어도 되니까 근데 졸피뎀 말고 방법이 있나

[익명(118.235)]

밤에 자고싶으면 일단 9시 이후에는 디씨는 물론이고 스마트폰을 꺼라. 뇌가 계속해서 자극을 받을 통로를 열어놓고 있는데 잠이 제대로 올리가 있나... 학교다닐때 수업 존나 지루하면 잠 잘오는거 알지? 일단 자고싶으면 주변 환경을 지루하게 해놓고 참아야된다. 수업시간에도 지루한거 참지 못하고 딴짓이든 뭐라도 할 수 있었으면 안졸았을건데 결국 딴짓못하니까 참는거밖에 할 게 없으니 졸렸던거 아니냐. 첫날에는 고통스럽겠지만 반복하다보면 사이클 돌아온다. 사이클 돌아오면 10시 이후에는 졸린 느낌 없어도 잘려고 불끄고 누우면 30분 안에 잠드는거 가능해짐. 해보고 하는 이아기임.

[익명(118.235)]

글고 보통은 남의 글이 언제올라오나 글리젠 기다리면서라도 지루해지는데 내가 너 지켜본 결과 너는 글리젠이든 니 글에 댓글이 달리든 상관없이 니가 글을 쓰니까 잠시도 지루할 틈이 없음. 보통 그런 상태를 갖는 경우가 흔히 일중독인 경우인데 니 문제는 심지어 그 바쁜 활동이 일이 아니라는거임; 뇌가 외부자극을 받고 반응하면서 보상기제로 약한 쾌감을 주는데 의사 면허가 없는 내가 봐도 지금 거기에 중독된 상태인거 아닌가 싶다. 즉, 뇌를 쉬게 해줘야됨.