허벅지? 심장??

내가 3키로 12분 기록을 맞춰야
특급전사를 따고 휴가를 받는디

살면서 운동을 한번도 안해봐서 내가
5키로를 12km/h 로 달리는것도 좀 겨우겨우 달리고
몇칠전에 12.2km/h를 도전했을땐 4.3km지점에서 아예 포기를 해버렸거든

생활관에서는 달리기 기록을 늘리려면 밖에서 뛰어야 된다는데
그러면 넷플릭스를 못봐서 그건 싫고
걍 안하는것보단 낫겠지란 생각으로 런닝머신이나 조지는중인데

달리기를 어쨋든 기록을 내려면 빠르고 강하게 심장이 힘을 뿜어내야 되는거 아니냐
훈련할때는 일부러 3키로때 에너지 뿜어내려고 5키로씩 달리는 중인데
한 시속 15키로 정도로 3키로를 달려야 12분 기록이니까
꾸준히 계속 속도를 높여가면 되겠지??

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