무조건 12시간 이상 공복시간을 가지면 된다.

12시 점심 내 만데로 먹기
7시 저녁 내맘데로 먹기

단 7시 이후 담날 12시까지,  17시간동안 물 커피 차 제외 그어떤 칼로리도 금지

효과 확실하다. 공복이란게 놀랍게도 인간의 지방을 잡아먹는다

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