유산소 30분씩 매일 뛰면 몸모양 이뻐지냐?!

[익명(223.38)]

안하는것보단 ㅇㅅㅇ?!

근력도 생기냐!?

체력 올라가냐?!

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[익명(59.14)]

뇌가 살아남

[익명(1.216)]

몸의 부하가 크지 않은 유산소를 하면 몸은 정직하게 탄단지 순서로 태우기 떄문에 일단 탄수화물은 다 쓴다고 쳐도 최후의 보루 지방을 남기고 단백질인 근육을 태움. 그리고 이제 맞는 게 뭔가 순간적인 힘이 들어가는 게 아니라 긴 시간을 두고 어중간하게 근육이 크게 필요하지 않는 작업을 몸이 계속하게되면 몸은 당연히 에너지 소모를 줄이기 위해서 근육을 줄이려고 듦. 결론은 뭐다? 유산소 같은 거 하지말고 니 몸무게 기준으로 벤치 스쿼트 처럼 웨이트를 죠져서 근육을 찌져 발겨야 몸이 놀래서 지방태우고 근육 더 만들어준다.