1일1식으로도 안빠지는데 살이..?

[익명(118.235)]

기초대사량이 엄청 낮아진건가

[익명(121.142)]

나는 한 한달했는데 속이 너무 쓰려서 그만둠..

[익명(118.235)]

한달이면 적응되지 않냐

[익명(211.209)]

1일 1식은 체지방 태울 때 (일시적으로만) 괜찮은 식이요법이지만 운동과 병행해서 살을 빼는게 제일 좋아요. 힘도 많이생기고 골격근량도 좋고

[익명(118.235)]

운동 안그랴도 할여고요

[익명(211.209)]

다이어트를 할거면 1일 1식같은 식이요법으로 (근데 이것보다 걍 2끼 + 라이트한 1끼 구성이 나을 수 있음 일상생활하려면) 좀 쉽게 지방 태우는 몸으로 바꾼다음에 점차 탄단지 구성하는 식단 + 운동으로 가주는게 젤 남.

[익명(211.209)]

1일 1식하면서 운동하면 몸배립니다. 운동하려면 힘이 필요한데 힘을 받으려면 잘먹어야해요. (대사만 잘 조절하면 잘 먹어도 살 빠져요)

[익명(118.235)]

ㄱㅅㄱㅅ

[익명(211.234)]

한 끼에 세 그릇 먹냐?? - dc App

[익명(118.235)]

한끼 보다는 많이 먹긴 하는듯ㅋㅋ

[익명(211.234)]

아래 뚱뚱할수록 개발못한다는 글이있네

[익명(118.235)]

크 빼야지.. 개발 잘해져야지

[익명(211.234)]

ㅎㅇㅌ

[익명(58.238)]

백수임 ? 운동할시간 많으면 운동하셈 점심든든하게 먹고 운동갔다와서 단백질먹고 하루식사 끝 이러면됨

[익명(118.235)]

헬스랑 프로틴 쉐이크.. 메모