저는 조울증이라
도파민이 날뛸때가 있어요
이때 몸을 가만히 두질못합니다
그럴때마다 호합 하고 숨을 참습니다
한 30초뒤 내뱉습니다
홎합홉합홉합 몇번이고 합니다
신경계가 안정됩니다
우울해질땐 반대로 호흡을 느낍니다