'감정일기' 쓰면 도움된다고 정신과의사가 그러던데 맞나요??

[ㅈㅁ(121.171)]

'감정일기' 쓰면 도움된다고 정신과의사가 그러던데 맞나요??

인지부조화 치료에 도움이 된다고 도움이 된다던데,

사건이랑 감정이랑 구별해서 쓰는 식으로 쓰면 도움이 된다는데

써보신분 계시나요?

[프갤러 1(222.120)]

나... 10년째 쓰고 잇음... 존나 도움 됨... Text File Size만 1MB임... ㅋㅋㅋ

[익명(180.233)]

그런가? 난 스트레스 쌓이면 운동으로 풀어서