3키로 12분30초
내 목표인데

지금 내 최고기록이 13분 20초인가 그정도에서
저 기록까지 한 2~3달잡고 1주일에 3번정도 런닝한다는 가정하에 가능할지 의문임 ㅇㅅㅇ


그리고 연습할때 심장 멈출것처럼 강하게 뛰어야 역치가 올라서 기록이 오르는건지
아니면 그냥 심박수 60~70%이상 빠르게 뛰는 상태를 2~30분 유지하는 것만으로도 기록이 오르는지 궁금함

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