제가 하체가 진짜 부실한데요

허리도 엄청 경직되어 있어서 스쿼트하면 허리가 굽어요

구래서 집에서 맨몸으로 와이드스쿼트만 간신히 하고

하체가 부실해서 야스도 2분도 못움직이고 발사합니다

거기다가 코딩도 개못하는데요

저처럼 하체부실이묜 헬스장가서 걍 하체 머신만 꾸준히해도 될까요?

다리벌리기 다리오므리기 다리밀기 이정도만요 ㅠㅠ