매일 20분이상 운동해라


종나 당연한 말 같지만..

진짜 20분 운동한것과 안한것의 삶의 질 차이는 크다.


근육운동이든 유산소든 운동을 하고.. 뭘해도 좋지만

되도록이면 멍때리면서 하는 걷기 이런거말고...