뇌의 일반적인 집중력은 100분이고 공부를 목적으로 했을 경우 가장 효율적으로 집중해서 일할 수 있는 시간은 40분임

40분을 공부했으면 쉬어줘야함
이 쉬는 타이밍엔 눈 감고 엎드리든 등기대고 앉아있든 눕든 마치 자는 것과 같이 아무것도 하지 않은 상태로 있어줘야함

가만히 눈감고 멍때리기만 해도 뇌는 뉴런을 탄탄하게 잇기 시작하고 공부한 내용이 장기기억으로 전환됨. 다시 공부할 수 있도록 회복되는 건 덤.

짧게는 10분에서 15분 정도
길게는 쪽잠을 자듯이 30분에서 1시간반 사이 정도로 잡아도 좋음

한 분야에 대해서만 공부한다면 40분-1시간반-40분 이런 간격이 가장 효율이 좋지만 매번 잘 수는 없는 노릇이니 그냥 10~20분만이라도 눈감고 멍때리기라도 하라는거임

중요한 건 몸은 가만히 있고 눈은 감은 상태여야한다는 것



다들 학창시절 쟤는 공부 많이 하지도 않고 게으르게 잠만 퍼질러 자는데 성적이 잘나오네? 라고 생각했던 사람이 하나씩은 있을텐데 걔가 천재인게 아니고 의도했든 의도하지 않았든 뇌를 효율적이게 썼기 때문에 노력대비 고효율이 나온 거임