아니면 타바타 인터벌을 하시던지요
버피 테스트 하세요 꼭 하세요 두번 하세요
잉드로이드(darkknight1)
2011-08-29 00:17
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인터벌 3일하고 찍 쌋음 아직 근력안댐 ㅎㅎ
풀업-데드-덤벨런지 총 9세트만 했는데도
난 그런걸 잘 모르겠더라ㅋㅋ 무식하게 달리고 점프하는것밖에 안해봐서
근데 그건 알어 파워트레이닝 할때 업다운으로 천천히 달리다가 절반 지점에서 전력 질주 절반의 1/3 지점에서 걷기 해서 운동장 10바퀴 뺑이 ㅋ