그 동안 3대 운동한다고 어깨 운동을 등한시했는데

[진척(nomites)]

기능성 측면에서 보면

벤치 대신 밀리터리 프레스 하는 게 맞는듯

[프갤로(gotopg)]

클라이밍 하자나ㅇㅅㅇ

[진척(nomites)]

요즘은 클라이밍 거의 안 하고, 대신 주짓수 합니다

[프갤로(gotopg)]

[프갤러 1(1.230)]

기능 측면을 따질거면 쇠질을 하면 안대지

[진척(nomites)]

스쿼트, 데드, 밀리터리 프레스 이런 건 맨몸운동이나 스포츠로 대체하기 어려운듯

[프갤러 1(1.230)]

아뇨 맨몸이나 스포츠를 하라는게 아니라 쇠질은 가동성 향상에는 어느정도 효과가 있어도 기능성 측면에서 모든 쇠질은 최악의 효율이라고 말하고 싶은거에요 님이 말한 기능성이 가동성이면 뭐 서로 말하는 범주가 다른거구요