https://v.daum.net/v/20240622224922345

운동 후 '이런' 음식 먹어라!...근육 늘리고 통증 줄여준다운동을 꾸준히 지속하는 것도 중요하지만 건강한 식단을 적절히 챙겨먹으면 운동 효과가 높아진다. 필요한 영양소를 제대로 챙겨 먹는 것만으로 운동 능력을 향상할 수 있고 근육 등의 회복 속도를 높이고 부상 위험까지 줄일 수 있다. 이에 미국 건강·식품 정보 매체 '잇디스낫댓(EatThis, NotThat)'이 소개한 운동 효과를 높일 수 있는 음식에는 어떤 것v.daum.net


예전에 우유가 운동 후 먹을 음식으로 최고라고 한 기사를 본 것 같다.