아침에 일찍 일어나는팁 잇나

[익명(121.181)]

알람 소리도 못들을정도로 깊게 자는데 어캄

[나트륨찡(natriummi)]

혹시 아침에 눈 따가움??

[익명(121.181)]

눈은 안따가운데

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(121.181)]

전화소리에 칼같이 일어나는데 알람을 바꿔볼까

[발명도둑잡기(aerohong)]

유일한 방법은 평소 최적의 수면 시간을 실험을 통해 계산해서 그 시간 전에 잠드는 방법 뿐인 것 같습니다. 알람을 깨는 시간이 아니라 잠드는 시간에 맞추는 것입니다. 조명도 밝기조절 조명으로 바꿔서 수면 시간 몇시간 전 점점 어둡게 하고 모니터 안보면서 호르몬 조절하고요. 그리고 일찍 자려면 적당한 운동, 그리고 과식을 안해야 합니다. 에너지가 남으면 각성이 되는 것이 가장 중요합니다.

[익명(121.181)]

자기전에 운동해?