스쿼트 내가 개발자 시작하고
수많은 노가다를 거치며 터득한게

노가다에서 몸 쓸때는 뭘 들든 숙이든
무조건 다리로 해야 한다.

즉 스쿼트 자세

안그러면 집에서 뭐할 때처럼 허리로 하면
1시간안에 허리 나간다.

참고해라