시망.... 불면증 엿같다...

[dlbo(tur5man)]

잠 잘 자려면 뭐가 좋음?

코딩은 권하지 말길. 에너자이저 모드 들어감 -_-;;;

거기다가 내가 손가락 관절염땜시 밧데리 다 되고 나면 몇일 손 못씀;;;;

불면증 치료는 안되나 시망....

from Android

[터프꼬맹이(dlwofyd1)]

낮에 피곤하게 움직이거나 하면 밤엔 피곤해서 눕자미자 잠들던데

[dlbo(tur5man)]

그건 정상 얘기고.... 그래도 잠을 못자니 불면증이라는거지.....

[ㅇ(lejewk)]

낮에 운동을좀 하심이..

[dlbo(tur5man)]

하루에 낮타임에 팔굽혀펴기 6~70회, 윗몸일으키기 60회, 걷기/달리기 30분에 아령들고 쑈도 하고 별짓 다함.... 그래도 안되니까 불면증이라 하는겨..... 운동도 안해보고 잠 안온다고 불면증이라 하겠냐....

[dlbo(tur5man)]

근무지서 체육대회니 뭐니 해서 밥도 안쳐먹고 하루죙일 죽도록 쳐 뛰어 다녀도 몸은 피로하고 눈도 무겁고 졸려도 잠은 절대 안듬.... 이걸 불면증이라 카는거다. 난독증마냥 운동하라는건 고만 달아 -_-;;

[dlbo(tur5man)]

시망... 눈알 빠지겠네 몇주째 제대로 못잔건지....

[ㅇㅇㅇ(121.144)]

개독경은 멘탈병신 만드니까 안되니까, 불경 읽어. 물론 한자는 못 읽을테니, 존나 재미없어보이는 구조인 한글로 된거 읽어. 불면증이 치료되든가, 깨달음을 얻든가 둘 중 하나는 되겠지. ㅇㅇㅇ

[dlbo(tur5man)]

진짜 불경이라도 구해다 읽어야 겠다 미치겠네

[캐해결닭(1.226)]

떡쳐

[dlbo(tur5man)]

떡치다 실신하겠음 -_-;;

[캐해결닭(1.226)]

너? 아니면 상대방?

[ㅇㅇㅇ(121.144)]

참고로 \'잠 안올땐 양을 세라\' 이런거 있지? 이런거는 그 유래 정확하게 알고 해야 병신짓 안됨. \'양을 세라\'는게 무슨 뜻이냐면 우리말로 세라는 뜻이 아님. \'영어로\' 세야됨. \"Sheep 1, Sheep 2, Sheep 3, Sheep 4, Sheep 5 ....\" 소리내서 발음하면 주기적으로 쉬- 쉬- 하는 소리가 나는거고, 이게 호흡법의 일종임. 즉, 호흡이 편안해야 잠이 잘온다는 뜻임. 그런데 그거 모르고 우리말로 머릿속으로 양을 세다가 더 잠이 안오는 경우 많음. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅇㅇㅇ(121.144)]

아무래도 서양식 호흡법 보다야 동양식 호흡법이 나을테니, 대강 \"불면증 호흡법\" 이런거 찾아보면 되지 않을까?