어휴 이제 팔굽혀펴기 30개 하네 ㅡㅡ..

[SODMast..(bsmoo)]

빌어먹을 상체부실...

근데 팔굽혀펴기 하면 가슴쪽에 자극이 제대로 가는거긴 한가...

어째 어깨하고 삼두쪽에 힘이 더 쏠리는듯..

[dlbo(tur5man)]

팔굽혀펴기 하면 슴가 커진다.... 내가 아는놈 팔굽혀펴기만 하다가 여자슴가 됐어....

[SODMaster(bsmoo)]

내 목표는 여고딩 한명 등에 앉혀놓고 30회 하는거다

[dlbo(tur5man)]

아령들고 숨쉬기 운동 해줘야 어깨도 같이 커짐 ㅇㅇ

[SODMaster(bsmoo)]

이미 헬스장에서 웨이트는 하고 있음

[어슐러르귄(cropin)]

뭐냐 철봉해 철봉...

[엔투(wofjfl)]

팔굽혀펴기도 자세에 따라 가슴 삼두 등등 다르데열 [롤롤!]

[일광면(119.198)]

턱걸이 하고 팔굽혀펴기하면 등이 몸을 받쳐주기때문에 가슴에 자극을 줄수 있어. 하아 인증할래 하악..

[쿄스케(keoerd)]

근육게이는 게이중에서 최악인데...

[익명(sango613)]

어깨하고삼두가땡기는이유는 그쪽 근육이부실해서임 나중에꾸준희하다보면은 가슴에 통증올꺼임

[밥쳐먹는돼지(203.244)]

팔굽혀 펴기를 할때, 손하고 손 사이에 손하나 들어갈 정도로 좁게 하고, 팔을 펼때는 안쪽으로 가슴을 짜듯이 밀어주라능, 그러면 가슴이~ 우와~. 그리고 팔을 어께보다 두배정도 넓게 하고, 다리는 최대한 벌린다음에 바닥을 핧듯이 앞뒤로 움직여 주라능, 그러면 할배근이 우와~~~~

[밥쳐먹는돼지(203.244)]

팔굽혀 펴기만 잘해도 바깥쪽 대흉근이 둥글어져서 이뻐진다능

[밥쳐먹는돼지(203.244)]

벌받듯이 팔굽혀 펴기 하면 소흉근만 발달해서 찐따처럼 보이게 된다능

[밥쳐먹는돼지(203.244)]

근데, 살 없으면 이소룡 근육처럼 징그러워 지고, 살 많으면 F컵 여자가슴 된다능 조심 하라능