운동영상 기록..

[시크(211.247)]

넵 

[중딩3(119.207)]

님 스퀏 190kg 젤 아래거

[중딩3(119.207)]

스미스머신으로한거임?

[시크(211.247)]

아녀?

[시크(211.247)]

스미스론 백스쿼트 하는거 아니에요

[중딩3(119.207)]

유튭 채널 링크점 헤헤

[시크(211.247)]

저건 파워랙이라고 혹시 깔릴까봐 안전장치만 걸어두는 곳이에요

[시크(211.247)]

안되욤 ㅠㅠ

[중딩3(119.207)]

스미스로 스쿼트하면 발 위치 앞뒤로 크게 조정할수있어서 좋던데 별로안좋은건가요

[시크(211.247)]

스쿼트의 운동궤적은 사선인데

[시크(211.247)]

스미스는 직전 궤적으로 떨어지는데 그러면 모멘트가 무릎 슬개골 전면에 집중되기 때문에 ..

[중딩3(119.207)]

내가 그래서 무릎이 병신인건가?

[중딩3(119.207)]

데드리프트 270kg 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[중딩3(119.207)]

님 헬갤에서 활동하시나요

[시크(211.247)]

바벨과 지면 수직선, 신체 무게 중심선이 발바닥 아치 근처로 떨어지지 않으면 상해위험성이 엄청나게 늘어나요

[시크(211.247)]

넵.. 현시점 활동하는 사람중엔 제가 제일 스트렝스가 높을꺼에요

[시크(211.247)]

기회가 된다면 봐드릴께요 생활체육 지도사도 수영은 있고 보디빌딩은 연수를 안받아서.. 연수만 받으면 트레이너 자격도 있어요

[중딩3(119.207)]

요즘 박싱위주로만했는데 다시 헬스하고싶어지네

[중딩3(119.207)]

님 의왕사면 짐 어디로 다니심

[시크(211.247)]

밀프랑 파워클린이 되면 복싱에 도움이 많이 될텐데

[잡대컴공(stakeholder)]

데드리프트하면 팔이아픈데 이건 팔운동이부족해서그런건가여

[시크(211.247)]

저건 용병으로 출전한 대회라.. 지금은 서울 근교에 있어요 ㅎㅎ

[시크(211.247)]

팔에는 거의 부하가 걸리지 않는 운동인데

[잡대컴공(stakeholder)]

그니깐 코어부분 자극가게 하려면 팔아프고 팔이안아픈무게를하면 전혀자극이안가는거같곰

[시크(211.247)]

아마 넥패킹이 안되거나 등근육 사용법 혹은 자세부분에서 좀 문제가 있을지도요

[중딩3(119.207)]

데드리프트로 팔이 아프면 그냥 자세가 잘못된거임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[잡대컴공(stakeholder)]

그런가여 담에트레이너잡고물어봐야겠다

[중딩3(119.207)]

넥패킹? 첨들어보는용어다

[시크(211.247)]

사실대로 이야기하면 트레이너도 제대로 데드리프트 수행하는 사람은 그렇게 많지않아요

[시크(211.247)]

보디빌딩에선 데드리프트를 별로 중요하게 생각하지않고 트레이너들이 보는건 대부분 보디빌딩 관점이라

[중딩3(119.207)]

데드리프트 초보자가 쉽게 바로할수있는 운덩은 아니라고 생각한다. 근육에 자극이 오는것도 느껴야하고 어설픈 자세로 하다가 허리 병신될수도있고.. ㅇㅇ

[시크(211.247)]

기능성 운동에 대한 이해가 없다면 보통은 .. 그래요

[중딩3(119.207)]

서울이면 아쉽네여 의왕근처면 프로그래머 운덩친구 라서 좋을뻔했는뎁 헤헤

[시크(211.247)]

http://gall.dcinside.com/board/view/?id=extra&no=4475590

[시크(211.247)]

데드는 이걸한번 보세요

[시크(211.247)]

바벨라인에 몸에 스칠 정도로 가깝게 붙어오는것만 캐치 하셔도 좋은 관찰력

[잡대컴공(stakeholder)]

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