어우 씨발 하루종일 앉아서 코딩만 쳐하니깐 개피곤하고
뱃살도 ㄱㅆㅅㅌㅊ 되고
좆같노
자기전에 누워서 핸드폰으로 디시랑 뭐좀 하는데 한 30분정도 한다
그동안 배힘으로 다리 들었다 올렸다 하는거 매일 하는데 이거 도움될거같냐?
이제 4일차다
어우 씨발 하루종일 앉아서 코딩만 쳐하니깐 개피곤하고
뱃살도 ㄱㅆㅅㅌㅊ 되고
좆같노
자기전에 누워서 핸드폰으로 디시랑 뭐좀 하는데 한 30분정도 한다
그동안 배힘으로 다리 들었다 올렸다 하는거 매일 하는데 이거 도움될거같냐?
이제 4일차다
조깅하십셔 좋습니다
누워서 다리 들어올리는거 허리에 안좋은 윗넘 말대루 플랭크하거나 스쿼트해라 - dc App