굳이 지잡대 오타쿠가 아니여도 하루 4시간 넘게 전력으로 코팅하기는 쉽지 않습니다. ㅇㅅㅇ

사실 코딩은 컴퓨터 가지고 하는 거고 나름의 맛도 있으니 그래래도 나은편입니다. 다른 건 오죽하겠습니까?

굳이 지잡대생 오타쿠가 아니라도 하루 4시간 넘게 전력으로 공부하는건 매우 어렵습니다. ㅇㅅㅇ



공부 영역에서는 만랩 찍은 인간인 강용석 하루 순공부시간 5시간 했다고 하더군요. 거 사실이라고 생각합니다.

물론 나 게보다 더 공부 많이함 ㅅㄱㅇ 하는 사람들이 있기도 하겠지만

단순히 책상에 앉아있는 시간이 많은 것일 가능성이 높습니다. 아니 95% 이상입니다. ㅇㅅㅇ



일이건 학습이건 결국 능률을 높이기 위해선 시간을 많이 투자해야 할 것입니다.

하지만 우리 두뇌는 5시간은 커녕 2시간만 코딩해도 헬렐레 하는 경향이 있습니다.

이를 살펴보기 위해 우리의 뇌를 살펴보면 대충 이렇습니다. ㅇㅅㅇ



우리의 뇌는 뭐 한가지에 팍! 하고 꽂아버리는 집중(몰입) 상태와

이것저것 여러가지로 신경쓰는 분산상태

이 두가지 상태를 취할 수 있다고 하더군요.

코세라 강의에서 들었으니 맞을 겁니다. ㅇㅅㅇ



그리고 당연하게도 집중상태보다는 분산상태가 뇌의 디폴트 입니다.

그 이유야 뭐... 그 편이 원시시대 생존에 유리하니 그렇게 진화한 것이겠지요.

사냥할떄 짧게 팍! 집중모드로 사냥하다가, 평소에는 분산모드로 있으며

위험을 회피하는 대략 뭐 그런 식이었을 것으로 추정됩니다. ㅇㅅㅇ



여.튼.간.에.



그렇기에 하루 2시간을 넘어 4시간 6시간 원하는 일을 하기 위해서는

집중과 이완을 반복할 필요가 있습니다. 계속 집중만 하게되면 뇌는 지치니까요.



다만 몇가지 유의할 점이 있습니다.



1. 집중 시간이 너무 짧으면 안된다. (집중! 한다고 해서 집중 하는게 아니니 한번 집중하면 30분 가까이 유지시켜줘야 합니다)

2. 쉬는 시간이라고 해서 대책없이 길게 하면 안된다. (당연히 1시간 2시간 금방 갑니다)



이 두가지를 유의점을 충족시키기 위해 나온 게 이것입니다.

뽀모도르 시계. ㅇㅅㅇ

프갤서 나름 유명하던 모 일베충이 더한 일베충한테 일베글 신고먹고 탈갤하기 전에

이런저런 자기개발서 많이 읽은걸로 압니다. 그때 그인간이 이 시계 역시 소개했습니다.

물론 원리까지 소개하지는 않았습니다. ㅇㅅㅇ





25분 집중 5분 휴식이라는 30분 사이클을 반복하는 것입니다.

25분 동안 뇌를 집중시킨 뒤,

5분 동안 뇌를 분산시킴으로 하여

결과적으로 집중을 더 오래 가져나가는 거죠.



... 다만.....



쉴때 디시질이나 겜질 하지 마세요. 것도 집중해서 하는 거니 휴식 효과는 0 입니다.