1. 매일 산책나간다 주변풍경보면서 새상을 즐겨라
2. 일(회사에간다)
3. 인생에 스트레스를 줄여라
4. 야한생각은 하지마라 하면 바로다른생각으로 바꿔라
5. 위방법들이 안먹힌다면 야한 생각을하면 뇌가 울렁거리게 조정해라
6. 5번이 안먹히면 화학적이고 물리적일수도있지만 결과는 똑같은 한가지방법말고 가망없다